9 kanapių sėklų aliejaus privalumai odai, plaukams ir sveikatai

Kanapių sėklų aliejus vis dažniau minimas kaip vienas vertingiausių augalinių aliejų kasdienėje mityboje ir kūno priežiūroje. Jis išgaunamas iš kanapių sėklų, nenaudojant cheminių medžiagų, todėl šalto spaudimo kanapių sėklų aliejus išlaiko natūralią sudėtį ir maistinę vertę. Didžiausias jo išskirtinumas - subalansuotas omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykis, kuris palaiko širdies sveikatą, odos būklę ir bendrą savijautą. Svarbu ir tai, kad kanapių sėklų aliejus yra be THC, todėl neturi psichoaktyvaus poveikio. 

Spice Herbs Land siūlo kruopščiai atrinktą, kokybišką kanapių sėklų aliejų kartu su kitais natūraliais augaliniais aliejais. Toliau apžvelkime 9 pagrindinius privalumus, kodėl šis aliejus vertas vietos kasdienėje rutinoje.

1. Kas yra kanapių sėklų aliejus ir kuo jis išskirtinis?

Pirkite išvaizdą

Kanapių sėklų aliejus gaminamas spaudžiant kanapių sėklas ir nėra CBD aliejus. Jis neturi psichoaktyvių medžiagų, todėl yra visiškai saugus kasdieniam vartojimui. Skirtingai nei CBD aliejus, kuris išgaunamas iš augalo žiedų ar lapų, kanapių sėklų aliejus vertinamas dėl savo maistinės sudėties, o ne poveikio nervų sistemai.

Didžiausią vertę suteikia nerafinuotas, šalto spaudimo aliejus, nes jame išsaugomos polinesočiosios riebalų rūgštys ir kiti naudingi augaliniai riebalai. Tokia gamyba leidžia išlaikyti natūralų skonį, aromatą ir naudą organizmui, todėl būtent šis aliejus laikomas kokybiškiausiu pasirinkimu.

2. Kanapių sėklų aliejaus maistinė sudėtis

Kanapių sėklų aliejus pasižymi itin didele maistine verte ir laikomas vienu turtingiausių augalinių riebalų šaltinių. Daugiau nei 80 % jo sudėties sudaro polinesočiosios riebalų rūgštys, ypač omega-3 (ALA) ir omega-6 (LA), esančios beveik idealiu 3:1 santykiu. Toks balansas ypač svarbus odos būklei, širdies veiklai ir smegenų funkcijoms palaikyti. Dėl žemos dūmų temperatūros šis aliejus labiausiai tinka vartoti nešildytas.

Pagrindiniai maistiniai akcentai:

• Riebalų rūgštys: puikus linolo (omega-6) ir alfa-linoleno (omega-3) rūgščių šaltinis.

• Optimalus santykis: omega-6 ir omega-3 santykis apie 3:1, laikomas palankiu žmogaus organizmui.

• Mažai sočiųjų riebalų: žymiai mažesnis kiekis nei daugelyje kitų aliejų.

• Vitaminai ir mineralai: vitaminas E, magnis, fosforas, kalis, cinkas, geležis, B grupės vitaminai (daugiau jų randama pačiose sėklose).

• Baltymai: kanapių sėklos yra pilnavertis baltymų šaltinis, tačiau aliejus daugiausia sudarytas iš riebalų.

Maistinė vertė (apytiksliai 1 valg. šaukštas / 15 ml):

• Kalorijos: ~120

• Bendras riebalų kiekis: ~14 g

• Polinesotieji riebalai: didžioji dalis, apie 54 % LA ir ~17 % ALA

• Mononesotieji riebalai: ~9-11 %

• Sotieji riebalai: ~5-7 %

Būtent tokia sudėtis lemia, kodėl kanapių sėklų aliejus yra ypač vertinamas odai, plaukams ir bendrai organizmo pusiausvyrai palaikyti.

3. 9 pagrindiniai kanapių sėklų aliejaus privalumai

Kanapių sėklų aliejus vertinamas ne tik dėl savo maistinės sudėties, bet ir dėl plataus poveikio odai, plaukams bei bendrai savijautai. Jo sudėtyje esančios polinesočiosios riebalų rūgštys, GLA ir antioksidantai veikia kompleksiškai, todėl šis aliejus dažnai įtraukiamas tiek į mitybą, tiek į kasdienę kūno priežiūrą. 

Žemiau pateikiami 9 pagrindiniai privalumai padės aiškiai suprasti, kuo kanapių sėklų aliejus išsiskiria ir kodėl jis laikomas vienu universaliausių augalinių aliejų.

3.1 Palaiko sveiką ir elastingą odą

Kanapių sėklų aliejus padeda stiprinti odos barjerą, palaiko natūralią drėgmę ir elastingumą. Dėl lengvos tekstūros kanapių sėklų aliejus odai ypač tinka sausai ir jautriai odai, nes neapsunkina porų ir greitai susigeria. Jį dažnai renkasi žmonės, ieškantys natūralios kasdienės odos priežiūros be riebumo pojūčio.

3.2 Gali padėti esant odos problemoms

Dėl omega riebalų rūgščių ir GLA poveikio kanapių aliejus odos problemoms dažnai naudojamas kaip papildoma priemonė esant diskomfortui ar sudirgimui. Jis siejamas su priešuždegiminių procesų palaikymu ir gali padėti nuraminti jautrią odą. Prie odos priežiūros rutinos jis dažnai derinamas su kitais natūraliais aliejais, tokiais kaip juodųjų kmynų aliejus, kuris taip pat vertinamas dėl savo odą raminančių savybių.

3.3 Stiprina plaukus ir galvos odą

Kanapių sėklų aliejus plaukams padeda atkurti drėgmės balansą, suteikia natūralaus blizgesio ir minkštumo. Jis ypač naudingas sausai galvos odai, nes maitina ją be sunkumo pojūčio. Plaukų priežiūroje kanapių aliejus dažnai derinamas su linų sėmenų aliejumi, kuris taip pat prisideda prie plaukų stiprinimo ir elastingumo.

3.4 Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą

Subalansuotas omega-3 ir omega-6 santykis prisideda prie širdies sveikatos palaikymo. Šios riebalų rūgštys siejamos su normalaus cholesterolio balanso palaikymu ir kraujagyslių funkcija. Dėl šios priežasties kanapių sėklų aliejus dažnai įtraukiamas į mitybą kartu su kitais augaliniais aliejais, pavyzdžiui, moliūgų sėklų aliejumi, kuris taip pat vertinamas širdies sveikatai.

3.5 Prisideda prie priešuždegiminių procesų

Gama linoleno rūgštis (GLA) yra viena svarbiausių kanapių sėklų aliejaus sudedamųjų dalių. Ji siejama su natūraliu priešuždegiminių procesų palaikymu, kas gali būti naudinga sąnariams ir bendrai savijautai, ypač esant didesniam fiziniam krūviui.

3.6 Gali padėti hormonų pusiausvyrai

Kanapių sėklų aliejus hormonų pusiausvyrai minimas dėl GLA poveikio organizmo balansui. Šis aspektas ypač aktualus moterims ir aktyviems žmonėms, kurie ieško natūralių būdų palaikyti stabilų kasdienį ritmą.

3.7 Palaiko imuninę sistemą

Aliejuje esantys antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaikyti organizmo atsparumą. Ši savybė ypač svarbi keičiantis sezonams ar patiriant ilgalaikį stresą.

3.8 Tinka sportuojantiems ir aktyviems žmonėms

Kanapių aliejus sportuojantiems vertinamas dėl lengvo įsisavinimo ir riebalų balanso. Jis gali būti naudingas atsistatymo laikotarpiu po fizinio krūvio ir dažnai derinamas su kitais natūraliais aliejais, tokiais kaip juodųjų kmynų ar linų sėmenų aliejus, siekiant praturtinti mitybą.

3.9 Puikus pasirinkimas veganams ir vyresnio amžiaus žmonėms

Kanapių sėklų aliejus veganams yra patogus ir natūralus augalinių riebalų šaltinis. Vyresnio amžiaus žmonėms jis vertinamas dėl švelnaus skonio, geros tolerancijos ir paprasto įtraukimo į kasdienę mitybą.

4. Kaip vartoti kanapių sėklų aliejų kasdien?

Kanapių sėklų aliejus yra lengvai pritaikomas prie kasdienės rutinos, todėl kanapių sėklų aliejus kasdieniam vartojimui tinka tiek mityboje, tiek išorinei priežiūrai. Dažniausiai jis vartojamas šaltas - pilamas ant salotų, daržovių patiekalų, košių ar tiesiog vartojamas grynas. Taip išsaugoma visa jo maistinė vertė ir natūralus skonis.

Rekomenduojamas kiekis paprastai yra 1-2 valgomieji šaukštai per dieną, priklausomai nuo individualių poreikių. Svarbu žinoti, kad kanapių sėklų aliejus netinka kaitinimui, nes aukšta temperatūra gali sunaikinti polinesočiąsias riebalų rūgštis ir sumažinti naudą. Būtent dėl to jis labiausiai vertinamas kaip šalto vartojimo aliejus kasdienėje mityboje.

5. Kaip išsirinkti kokybišką kanapių sėklų aliejų?

Norint gauti maksimalią naudą, svarbu mokėti atskirti kokybišką kanapių sėklų aliejų nuo vidutinio produkto. Šie kriterijai padės apsispręsti.

Pagrindiniai pasirinkimo kriterijai:

1. Šalto spaudimo gamyba: Šalto spaudimo aliejus išsaugo polinesočiąsias riebalų rūgštis, vitaminą E ir natūralias kanapių sėklų aliejaus savybes.

2. Nerafinuota sudėtis: Nerafinuotas kanapių sėklų aliejus nėra chemiškai apdorotas, todėl išlaiko natūralų skonį, aromatą ir maistinę vertę.

3. Tamsaus stiklo pakuotė: Tamsus stiklas apsaugo aliejų nuo šviesos, lėtina oksidaciją ir padeda ilgiau išsaugoti kokybę.

4. Aiški kilmė ir sudėtis: Etiketėje turi būti nurodyta 100 % gryna sudėtis, kilmės šalis ir be jokių priedų.

5. Tinkamas laikymas: Kokybiškas aliejus laikomas vėsioje vietoje, sandariai uždarytas, kad neprarastų maistinių savybių.

Renkantis natūralius augalinius aliejus kasdieniam vartojimui, verta atkreipti dėmesį ir į platesnį asortimentą. Spice Herbs Land siūlo ne tik kokybišką kanapių sėklų aliejų, bet ir linų sėmenų aliejų, moliūgų sėklų aliejų bei juodųjų kmynų aliejų, tinkamus subalansuotai mitybai.

6. Apibendrinimas

Kanapių sėklų aliejus išsiskiria plačiu privalumų spektru - nuo odos ir plaukų priežiūros iki širdies, imuninės sistemos ir bendros savijautos palaikymo. Jo sudėtyje esantis subalansuotas omega-3 ir omega-6 santykis, GLA bei antioksidantai lemia, kodėl šis aliejus laikomas vienu universaliausių augalinių riebalų šaltinių. Jis ypač tinka žmonėms, kurie siekia natūralios mitybos, veganams, aktyvų gyvenimo būdą gyvenantiems asmenims ir tiems, kurie nori švelnios, kasdieniam naudojimui tinkamos priežiūros.

Renkantis šį produktą, verta teikti pirmenybę kokybiškam, šalto spaudimo kanapių sėklų aliejui, nes tik taip išsaugoma jo tikroji maistinė vertė. Sąmoningas šalto spaudimo aliejai pasirinkimas leidžia ne tik papildyti mitybą naudingomis medžiagomis, bet ir formuoti tvarius, sveikesnius kasdienius įpročius.